【早起き大作戦①】朝のスケジュール＆早起きするもう一つの理由

片づける勇気で、人生に愛と希望を
片づけを通じて『人生の新しい道を見つける』お手伝いしています。

専門分野：
▶︎親子の片付けコミュニケーション
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姫路市を中心に「勇気と希望を育む片づけ講師」として
片づけのサポートをしている
ありもとようこです。

早起きの挑戦、続いてます

12月5日から毎朝4時半に起きて
5時から5時半のあいだは瞑想会に
参加するというスケジュールで
朝を過ごしてます。

しかし、
冬場の早起きは…

とにかく寒い！！！

朝早く起きたい、
でも寒くて布団から出られない～、
と、何度思ったことか（笑）

今回から【早起き大作戦】を
シリーズ企画として
寒い朝、早起きをするために
わたしがおこなっている準備について
書いていきますね。

早起きがニガテ、という方に
ちょっとでも役に立ててもらえるといいな

【早起き大作戦】シリーズをすべて読む

朝のスケジュール

さて、『やってることリスト』を書いていく前に、わたしがどんな朝のルーティンを過ごしているか書いていきますね。

• 〇マーク…必ずやらなくては、と決めてること
• ●マーク…出来る限りやろう、と決めてること
• ☆マーク…やっておくと行動がラクになること

4:15 から 4:30	起床 ○布団から起き上がる 〇トイレ ○着替え ☆目が覚めやすい 　アラームを使う ☆着替えは枕元に用意 ☆ぬくぬくアイテム着用 ☆起床の報告
4:40	朝そうじパート１ ○トイレ（2階） ○廊下の掃き掃除 ●窓開け、換気 ☆洗濯1回目取り出し ☆洗濯2回目スタート
5:50	瞑想会準備 ○お湯を沸かす ●軽くストレッチ ☆お尻のストレッチで 　毎回悶絶
5:00 から 5:35	瞑想会に参加 ○メモを取る ○手帳を書く ○瞑想する（10分）
5:35 から 6:00	○瞑想会の振り返り ☆ブログを書く （載せる写真の調整） ☆今日のタスクの 　優先順位をつける
6:00 から 6:30	朝そうじパート２ 〇トイレ（1階） 〇1階フロア 〇洗面所（髪の毛） 〇神棚にお参り 〇食洗の食器を 　食器棚へ 〇乾かしていた 　ナベなどを 　所定の位置へ 〇鍋炊飯スタート ●洗面台 ●鏡を拭く ●テレビ台 （ホコリ取り）
6:30	朝食つくり お弁当作り ◎ここは前後します

今回のモーニングルーティンは
お弁当・朝食作りまでにやってることに絞ってます。

早起きする理由

早起きするぞ、宣言をした記事の中で詳しい理由は書きました。でも、実はもう一つ理由があるんです。

『自分の時間を確保するため』

これに尽きます。

とにかくほんとに忙しかった１１月。

毎日仕事とやるべきタスクに追われてました。

それはそれで楽しかったけど、その代償としてブログを２週間以上も放置しちゃうことになっちゃって、猛反省！！！

だいたい家族が起きてくるのは5:30から6:00の間だから、それまでに自分の時間を確保したい、少しでもいいのでブログを書く時間を確保したい！と考えたのが理由です。

瞑想会も３０分やって、その間も自分の時間。そして６時までの３０分間でブログに使う写真を調整するなど、5時から６時のあいだはフルに自分時間！
ブログ記事も、細かい作業がスキマ時間できるので効率が上がってます。

明日も早起き頑張るぞ！っていう活力になりますね( *´艸｀)

まだまだ続く

今後の【早起きシリーズ】では

• 寝る前にやっていること
• 朝やっていることの解説
• 寒さをどう対策するか
• お勧めの目覚ましアプリ

などなど、紹介していきたいと思います。お楽しみに！