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2020-12-09

【早起き大作戦①】朝のスケジュール&早起きするもう一つの理由

\ 散らかりは『片づけの伸びしろ』/

✓物を捨てられない自分に自己嫌悪したり、
✓家族に何も言われないことが苦しかったり、
✓「片づけなさい」と家族を責めたり、
✓SNSの綺麗な部屋を見ると凹んでしまう、

そんなあなたの「片づけたい」想いに寄り添い、
持ち物と向き合いながら、
『片づく部屋と私らしい暮らしかた』を見つける
姫路市の整理収納アドバイザー、
片づけ菩薩のありもとようこです

自己紹介のページ

早起きの挑戦、続いてます

12月5日から毎朝4時半に起きて
5時から5時半のあいだは瞑想会に
参加するというスケジュールで
朝を過ごしてます。

しかし、
冬場の早起きは…

とにかく寒い!!!

朝早く起きたい、
でも寒くて布団から出られない~、
と、何度思ったことか(笑)

今回から【早起き大作戦】を
シリーズ企画として
寒い朝、早起きをするために
わたしがおこなっている準備について
書いていきますね。

早起きがニガテ、という方に
ちょっとでも役に立ててもらえるといいな

【早起き大作戦】シリーズをすべて読む

朝のスケジュール

さて、『やってることリスト』を書いていく前に、わたしがどんな朝のルーティンを過ごしているか書いていきますね。

  • 〇マーク…必ずやらなくては、と決めてること
  • ●マーク…出来る限りやろう、と決めてること
  • ☆マーク…やっておくと行動がラクになること
4:15
から
4:30
起床
○布団から起き上がる
〇トイレ
○着替え

☆目が覚めやすい
 アラームを使う
☆着替えは枕元に用意
☆ぬくぬくアイテム着用
☆起床の報告
4:40朝そうじパート1
○トイレ(2階)
○廊下の掃き掃除
●窓開け、換気

☆洗濯1回目取り出し
洗濯2回目スタート
5:50瞑想会準備
○お湯を沸かす
●軽くストレッチ

☆お尻のストレッチで
 毎回悶絶
5:00
から
5:35
瞑想会に参加
○メモを取る
○手帳を書く
○瞑想する(10分)
5:35
から
6:00
○瞑想会の振り返り

☆ブログを書く
(載せる写真の調整)

☆今日のタスクの
 優先順位をつける
6:00
から
6:30
朝そうじパート2
〇トイレ(1階)
〇1階フロア
〇洗面所(髪の毛)
〇神棚にお参り
〇食洗の食器を
 食器棚へ
〇乾かしていた
 ナベなどを
 所定の位置へ

〇鍋炊飯スタート

●洗面台
●鏡を拭く
●テレビ台
(ホコリ取り)
6:30朝食つくり
お弁当作り

◎ここは前後します


今回のモーニングルーティンは
お弁当・朝食作りまでにやってることに絞ってます。

早起きする理由

早起きするぞ、宣言をした記事の中で詳しい理由は書きました。でも、実はもう一つ理由があるんです。

『自分の時間を確保するため』

これに尽きます。

とにかくほんとに忙しかった11月。

毎日仕事とやるべきタスクに追われてました。

それはそれで楽しかったけど、その代償としてブログを2週間以上も放置しちゃうことになっちゃって、猛反省!!!

だいたい家族が起きてくるのは5:30から6:00の間だから、それまでに自分の時間を確保したい、少しでもいいのでブログを書く時間を確保したい!と考えたのが理由です。

瞑想会も30分やって、その間も自分の時間。そして6時までの30分間でブログに使う写真を調整するなど、5時から6時のあいだはフルに自分時間!
ブログ記事も、細かい作業がスキマ時間できるので効率が上がってます。

明日も早起き頑張るぞ!っていう活力になりますね( *´艸`)

まだまだ続く

今後の【早起きシリーズ】では

  • 寝る前にやっていること
  • 朝やっていることの解説
  • 寒さをどう対策するか
  • お勧めの目覚ましアプリ

などなど、紹介していきたいと思います。お楽しみに!

ではでは、また次の記事で♪

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